PONTE EN FORMA
Ponte
en forma aeróbicamente. Vas a correr, saltar y rodar hasta el cansancio, así que pon tus
pulmones en forma es la prioridad numero uno. Trabaja trotando, corriendo nadar
o boxear para no quedarte sin aliento.
Pon
tu cuerpo en forma. Una
ves hayas trabajado los pulmones es ora de trabajar los músculos. no entrenes
para volverte rambo porque seamos sinceros quitar un carro del camino es un
poco mas lento que saltarlo, sin embargo trabaja con tu propio peso, levantándote
y propulsándote todo el tiempo empieza a hacer flexiones de pecho,
levantamientos, sentadillas, y levantamiento de piernas.
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